Осенние каникулы и как управлять мыслями в голове

    

Добрый ноябрьский день!

        Наступил ноябрь, но в нашем краю до сих пор тепло. Осенние желтые листья падают с деревьев, но солнце светит часто и температура воздуха поднимается до 25 градусов. Мы каждый день благодарим тепло, которое не спешит уходить. И радуемся, и наслаждаемся такой необыкновенно теплой и ласковой осенью.

     Учебный год прервался каникулами, на которых мне тоже дали три отгула. Раньше я удивлялась тем, кто уходит в отпуск на 14 дней и умудряются отдохнуть. Мой отпуск в два месяца, показалось, просто пролетел. Но вот получив просто несколько внеплановых дней отдыха, я была просто счастлива. Просто побыть дома, просто никуда не бежать, просто поспать немного дольше утром - как мало нужно для счастья.

        Первую четверть в школе я заканчивала по последнем издыхании, я была полностью вымотана неурядицами. Когда я шла в школу, я всё думала о том, как я буду учить, что говорить. За кадром моих фантазий остались многие моменты. Помимо учебных дисциплин, я обучаю правилам поведения, как подметать пол в классе, как помыть парты, как выбрасывать мусор не мимо мусорного ведра, объяснять, что нужно поддерживать чистоту в классе, беречь парты, стулья, учебники, учить, что тетради должны быть чистыми, как ходить строем по двое, ну и отдельная часть жизни - это общение с родителями, причем у меня большинство родителей пишет мало и по делу, но это тоже формируется в процессе работы, потому что нужно уметь расставлять собственные границы и предел, когда тебе можно писать и звонить. Но самое увлекательное - это непрерывно сыплющиеся задания и сообщения сверху, какие-то срочные отчеты, конкурсы, таблицы, олимпиады,движения. 

        Где-то ближе к концу четверти я вдруг ощутила, что я медленно схожу с ума. Моя голова испытывала страшную перегрузку, я не могла достигнуть состояния покоя, я всё время ощущала, что мне нужно бежать и что-то делать, но дел словно не становилось меньше. Тогда я применила технику, которой меня обучали на марафоне. Для этого нужно сесть перед листом бумаги и выписать на нее абсолютно все мысли, которые хранятся в голове. На марафоне нам говорили, что человеческий мозг не предназначен для непрерывного хранения множества задач, максимальное количество, которое не приводит к перегрузке 7-8. Я написала на альбомном листе в два столбика задачи, которые мне надлежит решить. Их было более 40! Как не сойти с ума от такого списка в голове! У вас это может быть от "полить цветы" до "куда поехать на море",  любые по степени важности вопросы. После этого я взяла простую тетрадь и пометила в ней дни недели и пометила числа. Так лучше сделать на две недели. И после этого посмотрите список и выберите те задачи, которые нужно сделать в первую очередь. Потом пометить то, что имеет привязку к дате (запись к врачу, отчеты). Некоторые дела вы не сделаете сразу, но их надо переписать на будущие дни, если не сделали. 

        Многие на этом этапе могут сказать, что все написанное останется в тетради, а вы забудете туда смотреть. Безусловно без внутренней мотивации всё разгрести ничего не получится. 
       Но самое главное, что вы должны все поступающие задачи вносить в свою тетрадь и больше ничего не держать в голове. Если вы однажды ощутите блаженство от покоя в мыслях, вы уже никогда не предпочтете держать всё в своей памяти.

    В остальном жизнь течет своим чередом. Закончился месяц дней рождения моих детей (они родились в  одном месяце). Девочки хорошо закончили четверть. Со старшей, она учится в 7 классе, мне приходится снова учить уроки. Новые предметы: физика, алгебра и еще литература даются не просто. По литературе задают письменно ответить на вопросы по произведению, и я читаю произведение (спасибо скорочтению), потом ищем рецензию в интернете, потом мыслим вместе как лучше написать, но бывает пишу я, а она перерабатывает текст так, словно это писала она, потому что я использую либо слишком сложные обороты, либо слишком сложные слова. По физике нам приходится учиться наперед, читать параграфы и решать задачи, чтобы она могла ответить на уроке. Такие занятия в последний день спасли ее. В домашней была использована формула, немного  отличающаяся от той, которую изучали в классе. И дочка поняла и правильно ответила. И получила пять в четверти.
        Также интенсивно мне приходится заниматься и со средней дочкой. Я также слежу за тем как она соединяет буквы, читает каждый день вслух. По окружающему миру, если задают пересказ, то приходится помогать составлять план текста, выписывать опорные слова, помогать упрощать предложения. Так оказалось, что такие задания дочке даются с трудом.
        Вот так мы и живем. Школа до обеда, прихожу домой и школа после работы. Трудно представляю свою прошлую жизнь в декрете. Не могу теперь представить как это, когда не надо на работу. 
        Несмотря на всякие сложности, я рада, что работаю в школе. Бывает поднимаюсь по лестнице и смотрю вокруг и понимаю, что мне тут нравится. 
        Всё познается в сравнении, и мне повезло, что у меня была возможность узнать как  работается в других местах.

    Всем желаю ясного неба, теплого солнышка, верных друзей и любящих людей рядом. Будьте счастливы этой осенью.
        

 

Парк Лого и мои новости

Добрый день всем, кто заглянет на страницы моего блога.

    Прошло много дней моего молчания и множество черновиков, сохраненных и не отправленных. Наступил период,когда больше ничего не хочется никому рассказывать,ничем делиться и тратить на всё это время. Такое странное время тишины.

    Пару слов хотелось сказать о том, что я также работаю в школе, теперь у меня третий класс. Начать учебный год для меня было в разы проще и спокойнее, поэтому и домой возвращаюсь в более спокойном состоянии. Во-вторых, я стала во многих вопросах осведомленнее, нашла неизвестные мне ранее готовые разработки к урокам, за некоторые плачу деньги, но экономлю время на личную жизнь. А одна возрастная учительница, когда я поделилась ней своими наработками, сказала мне:
- И за что только вам, молодым, деньги платят?

Я даже обиделась, если честно. И в душе дала себе слово не слишком распространяться о своих источниках информации. Я конечно понимаю, что раньше на подготовку учитель тратил время, писали много вручную. Но в современной жизни глупо не пользоваться интернетом.

    Еще в конце лета я сделала операцию по удалению вены на ноге в клинике "Люди" в Ростове-на-Дону. Делала платно. Результат уже виден и нога визуально стала выглядеть лучше, не говоря уже о том, что был устранен риск для здоровья. Но еще не полностью, потому что вторая нога тоже нуждается в лечении. 
    И очередной раз в жизни после очередной операции (седьмой в моей жизни), на всё будничное начинаешь смотреть несколько философски. Меня посетило такое спокойствие, которое не улетучивается до сих пор. Это как если бы ты оказался на грани смерти, но остался жить, и оглянулся на свою жизнь и посмотрел на всё словно другими глазами. Всё ощущается острее: эти маленькие человеческие радости и этот огромный мир.  

    А еще у меня произошел неприятный разговор с моими близкими друзьями. В результате него я задумалась о том, не слишком много я взвалила на себя и не стоит ли отойти в сторону? Дело в том, что я по характеру человек-спасатель, и если не спасатель, то человек-помощник точно. На меня постоянно сыпятся различные просьбы о помощи, содействии и других, часто ерундовых вопросах, с которыми люди не только могут, но и обязаны разбираться сами. Еще раз напомню о том, что отстаивать барьеры я училась почти 35 лет и вот только к своим 39 годам я более точно знаю, что я обязана делать, а в чем могу решительно отказать, причем без зазрения совести. И в итоге я отошла и от своих друзей. И потом опять заметила как стало больше времени даже от пустых разговоров по телефону, часовых выслушиваний чужих проблем. Конечно оставаться в одиночестве мне не хочется, но вот снизить количество общения - точно.
    И вот садилась я перед компьютером и всё думала, надо ли или нет писать.
И решила рассказать вам о парке Лого в Ростовской области Каменск-Шахтинского района. Всё о парке вы можете прочитать в интернете, если кому-то вообще будет это интересно. А я покажу просто фото нашего путешествия.

  И я как Карлсон, улетаю, но обещаю вернуться.....

Привычка есть

 С 1 июля всех землян!

    Сегодня прекрасный день - мой последний рабочий день перед отпуском! Очень хочется провести первую неделю в полной расслабленности, хочется валяться, гулять и делать что вздумается.

    Наверно как большинство людей, уходящих в отпуск, я составила на его время список из нескольких важных задач.

    В связи с тем, что меня снова беспокоят боли в спине, я приняла решение делать утреннюю зарядку. (Надеюсь вы все делаете ее и только я одна в 38 лет начинаю стараться и пытаться начать упражняться). Вообще со спортом у меня отношения не  складываются, никогда я не занималась спортом регулярно. Поэтому можете себе представить размер моего подвига. И к зарядке хочу добавить прогулки пешком каждый день.

    Вторым пунктом я поставила себе задачу похудеть на 4 килограмма, потому что за весенние месяцы я их набрала. Планирую худеть медленно, постепенно и разумно, потому что с возрастом любое похудение делает лицо изможденным и болезненным. 

    В очередной раз в поисках советов я отправилась в интернет и нашла канал Ивана Красавина.

По его видео я делаю утром зарядку, которая помогает мне растянуть позвоночник.

    Еще мне понравились его советы по переходу на правильное питание. 

    И я хотела сказать о своей привычке часто что-то кушать. Особенно сейчас летом, когда везде растут ягодки, горох, рука так и тянется к чему-то.  Плюс привычки попить чай, съесть печенье, конфетку, сухарик и орешки.

    Мне кажется, что я просто устала от этого. И самое печальное, что мое состояние здоровья и уровень энергии очень низок. И я никак не могу победить свою привычку есть сладкое. 

    Согласитесь, что изобилие в жизни вредит нам во многих аспектах жизни. Например изобилие вещей захламляет наши дома. Большое количество вещей, книг, журналов, детских игрушек, каких-то пластиковых штук для кухни, мелочей для рукоделия, одежды и обуви - всё это заполонило наше жилище.

    А изобилие продуктов, когда еда всегда около тебя в изобилии, то очень трудно контролировать себя и не съесть лишнее. Тем более организму вряд ли полезно постоянно работать на переваривание пищи, должен же быть перерыв. 

    Примерно три года назад я уже занималась снижением веса и тогда мне удалось снизить вес примерно на 13 килограмм. Я питалась дробно через каждые 2,5-3 часа, пила воду и кроме снижения веса я ощутила улучшение своего состояния, я перестала страдать от апатии. 

    И вот сейчас в период своего отпуска, я хочу сделать расхламление дома и своего рациона питания. Надеюсь, что моя мотивация сохранится и я всё же буду заботиться о себе. 

    Надеюсь, что и ваше лето пройдет с пользой. Всем удачи!

P.S.: и пожелайте удачи мне))))) А о результатах напишу спустя время. 

И последнее: еще я пообещала себе снова шить.