Привычка есть

 С 1 июля всех землян!

    Сегодня прекрасный день - мой последний рабочий день перед отпуском! Очень хочется провести первую неделю в полной расслабленности, хочется валяться, гулять и делать что вздумается.

    Наверно как большинство людей, уходящих в отпуск, я составила на его время список из нескольких важных задач.

    В связи с тем, что меня снова беспокоят боли в спине, я приняла решение делать утреннюю зарядку. (Надеюсь вы все делаете ее и только я одна в 38 лет начинаю стараться и пытаться начать упражняться). Вообще со спортом у меня отношения не  складываются, никогда я не занималась спортом регулярно. Поэтому можете себе представить размер моего подвига. И к зарядке хочу добавить прогулки пешком каждый день.

    Вторым пунктом я поставила себе задачу похудеть на 4 килограмма, потому что за весенние месяцы я их набрала. Планирую худеть медленно, постепенно и разумно, потому что с возрастом любое похудение делает лицо изможденным и болезненным. 

    В очередной раз в поисках советов я отправилась в интернет и нашла канал Ивана Красавина.

По его видео я делаю утром зарядку, которая помогает мне растянуть позвоночник.

    Еще мне понравились его советы по переходу на правильное питание. 

    И я хотела сказать о своей привычке часто что-то кушать. Особенно сейчас летом, когда везде растут ягодки, горох, рука так и тянется к чему-то.  Плюс привычки попить чай, съесть печенье, конфетку, сухарик и орешки.

    Мне кажется, что я просто устала от этого. И самое печальное, что мое состояние здоровья и уровень энергии очень низок. И я никак не могу победить свою привычку есть сладкое. 

    Согласитесь, что изобилие в жизни вредит нам во многих аспектах жизни. Например изобилие вещей захламляет наши дома. Большое количество вещей, книг, журналов, детских игрушек, каких-то пластиковых штук для кухни, мелочей для рукоделия, одежды и обуви - всё это заполонило наше жилище.

    А изобилие продуктов, когда еда всегда около тебя в изобилии, то очень трудно контролировать себя и не съесть лишнее. Тем более организму вряд ли полезно постоянно работать на переваривание пищи, должен же быть перерыв. 

    Примерно три года назад я уже занималась снижением веса и тогда мне удалось снизить вес примерно на 13 килограмм. Я питалась дробно через каждые 2,5-3 часа, пила воду и кроме снижения веса я ощутила улучшение своего состояния, я перестала страдать от апатии. 

    И вот сейчас в период своего отпуска, я хочу сделать расхламление дома и своего рациона питания. Надеюсь, что моя мотивация сохранится и я всё же буду заботиться о себе. 

    Надеюсь, что и ваше лето пройдет с пользой. Всем удачи!

P.S.: и пожелайте удачи мне))))) А о результатах напишу спустя время. 

И последнее: еще я пообещала себе снова шить.