С 1 июля всех землян!
Сегодня прекрасный день - мой последний рабочий день перед отпуском! Очень хочется провести первую неделю в полной расслабленности, хочется валяться, гулять и делать что вздумается.
Наверно как большинство людей, уходящих в отпуск, я составила на его время список из нескольких важных задач.
В связи с тем, что меня снова беспокоят боли в спине, я приняла решение делать утреннюю зарядку. (Надеюсь вы все делаете ее и только я одна в 38 лет начинаю стараться и пытаться начать упражняться). Вообще со спортом у меня отношения не складываются, никогда я не занималась спортом регулярно. Поэтому можете себе представить размер моего подвига. И к зарядке хочу добавить прогулки пешком каждый день.
Вторым пунктом я поставила себе задачу похудеть на 4 килограмма, потому что за весенние месяцы я их набрала. Планирую худеть медленно, постепенно и разумно, потому что с возрастом любое похудение делает лицо изможденным и болезненным.
В очередной раз в поисках советов я отправилась в интернет и нашла канал Ивана Красавина.
По его видео я делаю утром зарядку, которая помогает мне растянуть позвоночник.
Еще мне понравились его советы по переходу на правильное питание.
Мне кажется, что я просто устала от этого. И самое печальное, что мое состояние здоровья и уровень энергии очень низок. И я никак не могу победить свою привычку есть сладкое.
Согласитесь, что изобилие в жизни вредит нам во многих аспектах жизни. Например изобилие вещей захламляет наши дома. Большое количество вещей, книг, журналов, детских игрушек, каких-то пластиковых штук для кухни, мелочей для рукоделия, одежды и обуви - всё это заполонило наше жилище.
А изобилие продуктов, когда еда всегда около тебя в изобилии, то очень трудно контролировать себя и не съесть лишнее. Тем более организму вряд ли полезно постоянно работать на переваривание пищи, должен же быть перерыв.
Примерно три года назад я уже занималась снижением веса и тогда мне удалось снизить вес примерно на 13 килограмм. Я питалась дробно через каждые 2,5-3 часа, пила воду и кроме снижения веса я ощутила улучшение своего состояния, я перестала страдать от апатии.
И вот сейчас в период своего отпуска, я хочу сделать расхламление дома и своего рациона питания. Надеюсь, что моя мотивация сохранится и я всё же буду заботиться о себе.
Надеюсь, что и ваше лето пройдет с пользой. Всем удачи!
P.S.: и пожелайте удачи мне))))) А о результатах напишу спустя время.
Марина, удачи и хорошего отдыха!
ОтветитьУдалитьЮлечка, спасибо! ждем твоих новостей с грядок и тебе удачи в огородстве.
УдалитьСпасибо за видеорекомендацию с зарядкой, попробую в очередной раз. Со спортом я тоже не очень. Пусть новые привычки закрепятся! Хорошего отпуска!
ОтветитьУдалитьЗдравствуйте, Маруся! Делаю зарядку уже 10 дней и чувствую после нее гораздо лучше, позвоночник после зарядки и правда более подвижный. Попробуйте и вы, и может быть спустя время и мы с вами будем выглядеть как автор видео)))))
ОтветитьУдалить